Evinin içinde stres, kaygı, endişe hiç olmayan yoktur sanırım. Ama bazı ebeveynler hem karakteri hem de becerikli halleriyle bu krizi aynalamamayı (yansıtmamayı) başarabilirler.
Örnek durum; çocuk elini yaktı ve bir anda yaygarayı koparttı diyelim.
Profil 1; ya çocuğum görmüyor musun önünü sen ya of ya inanmıyorum bakayım nolmuş dur bi duurr bakayım dur krem sürelim (paniği aynalayan)
Profil 2; ya sen bakmıyor musun bu çocuğa he nerdesin bu çocuk elini yakarken sen (öfkeyi yansıtan)
Profil 3; tamam ağlama tamam sürmüyorum krem falan tamam dursun böyle (stresi aynalayan)
Bir evin içinde stres, kaygı, panik covitten daha hızlı yayılır.
Ebeveyn olmak aslında biraz da krizi yönetebilmek demektir. İnsanız, elbette endişelebilir bir an da yükselen adrenalini kontrol edemeyebiliriz…
Orada yapılması gereken bir saniye gözleri kapatıp derin bir nefes alıp çocuğa yansıtmak istemediğimiz duyguyu kenara bırakarak hareket etmektir.
Kendimizi regüle etmeden çocuğu regüle edemeyiz. Kriz anlarının ilk yardımı ise bir saniye durup mantıklı hareket etmeye başlamakla mümkün.
Hiç krizsiz ev olur mu? Olmaz…
Dünya pembe bir pamuk şeker olmadığı için mükemmel ebeveynlik diye bir şey yoktur. Peki ne var?
Sürdürülebilir ebeveynlik deneyimi ve kriz yönetebilen ebeveyn vardır 😌
💫1. formül
10 aylık da olsa 10 yaşında da olsa çocuğunuzla empati kurun. O davranışın altında yatan sebep neydi? O kriz anında çocuk ne hissediyordu, duygusu neydi? Kaygılı mı, ürkek mi, heyecanlı ya da mutlu mu?
“Anneee baak sana pasta yaptım” diyen çocuğun arkasındaki savaş alanına dönmüş mutfağa bakıp kriz anına odaklanarak çocuğun hissettiği heyecanı ve mutluluğu hatta gözlerinin içindeki ışıltıyı bile kaçırabilirsiniz… Olumsuzlukları görmezden gelin demek değil bu elbette. Mutfak, kırılan hevesten daha kolay toplanır 🤷
Daha sonra çocuğunuzun sizinle empati kurmasını da sağlarsanızz tadından yenmez bir deneyim olur. Bu krizi fırsata çevirirsiniz ☺️
💫2. formül
O anın size hissettirdikleri altında kendi travmatik anılarınızın, ebeveynlerinizden öğrendiğiniz bilgilerin, size dayatılan anne babalığın olduğunu unutmayın. Yere düşen kaşığa tepki gösteren gerçekten siz misiniz, yoksa sizin anneniz mi ya da Instagram’da gördüğünüz bilmem kim mom mu?
O anın size hissettirdikleri altında o günün yorgunluğu, tahammülsüzlüğü, açlık ya da başka bir kişiye duyulmuş öfke yatabilir. Yere düşen kaşığa gerçekten hergün aynı tepkiyi verir misiniz?
💫3. formül
Kriz anında değişen fizyolojik durum sebebiyle saman alevi gibi parlayıp sonra pişman olmamak için bir nefes alın. Deriiinnn bir nefes sizin o kriz anında daha doğru tepki vermenizi sağlayacaktır. Oksijenin ciğerlerinize dolup boşaldığını hissedin. Sonra o ana geri dönün bu daha doğru karar vermenizi sağlayacaktır ☺️